how-to-be-ronaldo

how to be ronaldo دانلود کتاب چگونه کریستیانو رونالدو شویم ؟

گزیده ای از کتاب : 

مگر کسی هم هست که کریستیانو رونالدو ، این فوتبالیست کاردرست پرتغالی و یکی از تحسین‌شده‌ ترین فوتبالیست‌های جهان را نشناسد؟ این آقای ۳۱ ساله،‌ حالا برای خیلی از جوان‌های دنیا، قهرمان و منبع الهام است. او که یک بار به عنوان گران‌ترین فوتبالیست دنیا از منچستر یونایتد به رئال مادرید منتقل شده، جذابیت‌های ظاهری زیادی هم دارد: شکم شش تکه ، بدن عضلانی و هیکلی ۸۴ کیلویی. رونالدو که می‌گوید این بدن را مدیون برنامه‌ی غذایی و تمرینی جامع‌اش است. حال ما در این کتاب این راز و رمز ها را مورد بررسی قرار دادیم که بسیار مفید و موثر در پیشرفت شماست . پس این مجموعه را از دست ندهید.

تعداد صفحات: ۹

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۱٫۳ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۵

  • 249 بازدید
ادامه مطلب
sefr-ta-sad-badansazi

sefr ta sad badansazi دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته

گزیده ای از کتاب : 

برنامـه تمرینـی پیـش رو به نحوی طراحی شـده اسـت کـه در مدت ۱۲ هفتـه بتوانیـد با افزایش فرآیند چربی سوزی به عضلات تفکیک شـده بـا حداقـل مقدار چربی دسـت یابید. پایـه و اسـاس برنامه ریزی تمریـن بسـیار سـاده اسـت، بـه آرامی آغـاز شـده و با سـرعت هرچه تمـام پیش مـی رود تا بـه اهدافتان دسـت یابید و …

تعداد صفحات: ۱۶

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۵٫۴ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۵

  • 329 بازدید
ادامه مطلب
kelly-book

kelly book دانلود کتاب زندگینامه محمد علی کلی

گزیده ای از کتاب : 

بوکسور حرفه‌ای سنگین‌ وزن اهل آمریکا بود که به عنوان برترین مشت‌زن تاریخ بوکس در این وزن شناخته می‌شود. شایان ذکر است که نام این بوکسور محمد و نام خانوادگیش علی بود، ولی در ایران با نام محمدعلی کلِی مشهور و شناخته شده است …

تعداد صفحات: ۶

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۵۱۸ کیلوبایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۵

  • 466 بازدید
ادامه مطلب
my-system

my system دانلود کتاب آموزش شطرنج حرفه ای My system

توضیحات : 

کتاب “روش من” نوشته آرون نیمزوویچ یکی از کلاسیک ترین کتابها در آموزش شطرنج حرفه ای و اصول و مبانی شطرنج است که در این ویرایش جدید، گرافیک و نوشتار کاربرپسندتر می باشد.

اثری از: آرون نیمزوویچ

تعداد صفحات: ۳۱۸

زبان: انگلیسی

فرمت: PDF

سایز: ۶٫۱۸ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۴

  • 768 بازدید
ادامه مطلب
takhti

takhti دانلود کتاب جهان پهلوان تختی با نام پهلوان زندگی، پهلوان جهان

گزیده ای از کتاب : 

جهان پهلوان تختی نماد و نشانی از ارزش های پهلوانی و الگویی از از ورزش زورخانه و گود مقدس که این میراث معنوی نیاکان بر خردورزی , مردم داری و تلاش برای ساختن دنیایی بهتر تاکید دارد و زبانزد جهانیان است…

اثری از: دكتر سيدنصرالله سجادي

تعداد صفحات: ۱۳۸

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۲٫۵ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۸۶

  • 224 بازدید
ادامه مطلب
arnold-special

arnold special دانلود کتاب آرنولد شگفت انگیز ARNOLD SPECIAL با زبان انگلیسی

توضیحات : 

آرنولد شگفت انگیز یا خاص کتابی پرطرفدار و محصول سال ۲۰۱۱ است که در سه فصل مختلف به بررسی ویژگی ها و سبک های تمرین های کاملا حرفه ای آرنولد شوارتزنگر در بدنسازی می پردازد . این کتاب تمام سعی خودش را کرده که تمام گفته ها و سخنان آرنولد را به شما انتقال دهد تا در مسیر رسیدن به سطوح بالا به کمکتان آید و …

اثری از: آرت زلر

تعداد صفحات: ۴۶

زبان: انگلیسی

فرمت: PDF

سایز: ۴۹ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۰

  • 570 بازدید
ادامه مطلب
pirlo-i-think-therefore-i-play

دانلود کتاب Andrea Pirlo I Think Therefore I Play

بدون دیدگاه

pirlo i think therefore i play دانلود کتاب Andrea Pirlo I Think Therefore I Play

توضیحات : 

آندره آ پیرلو متولد یک خانوادهٔ ثروتمند است و پدر او دارای دو مرکز بزرگ ذوب آهن می‌باشد. از آنجایی که خانواده پیرلو علاقه‌مند به بازی فوتبال هستند آندره آ را در بازی فوتبال پشتیبانی می‌کردند. پیرلو دارای یک برادر می‌باشد که ۳ سال از او بزرگ‌تر است وی همچنین خواهری دارد که ۱۰ سال از او جوانتر است.

اثری از: Andrea Pirlo With Alessandro Alciato

تعداد صفحات: ۲۲

زبان: انگلیسی

فرمت: PDF

سایز: ۵٫۵۶ مگابایت

تاریخ انتشار: ۲۰۱۴

  • 586 بازدید
ادامه مطلب