hajm-setareh

hajm setareh دانلود کتاب حجم سازی عضلات با ستارگان پرورش اندام

گزیده ای از این کتاب:

ستارگان بدنسازی تکنیک های حجیم شدن عضلات را به شما خواهند گفت. عناوینی از کتاب حجیم سازی با ستارگان پرورش اندام: تکنیک های افزایش حجم بازو با مایک لیبراتور تکنیک های حجم سازی عضلات با جانی جکسون برنامه غذایی حجم سازی با کریگ ریچاردسون توصیه های حجیم شدن عضلات با وعده های غذایی از جان هنسن این…

اثری از : دنیای عضله

تعداد صفحات: ۱۸

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۵۱۲ کیلوبایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۲

  • 1,676 بازدید
ادامه مطلب
teknikhaye-badansazi

teknikhaye badansazi دانلود کتاب آموزش تکنیک های عضله سازی

 

گزیده ای از این کتاب : جو ويدر به عنوان پدر و اولين مربي عضله سازی و پرورش اندام كاران مي گويد پرروش اندام همت، اراده و تلاش ورزشكار است كه بدون آن استفاده از انواع سيستم هاي تمريني ويدر مانند: حد سنگين، كنترل و تمركز، پيش خستگي، ست هاي ادامه دار، تكرارهاي اجباري و تمام ولي فاكتور همت و تلاش در تمرينات را مهمترين .« سيستم هاي تمريني سنگين ديگر ميسر نيست وجه تمايز بين پرورش اندام كاران و ورزشكاران رشته هاي ديگر ورزشي مي داند…

تعداد صفحات: ۴۳

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۶۴۸ کیلوبایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۳

  • 1,792 بازدید
ادامه مطلب