sefr-ta-sad-badansazi

sefr ta sad badansazi دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته

گزیده ای از کتاب : 

برنامـه تمرینـی پیـش رو به نحوی طراحی شـده اسـت کـه در مدت ۱۲ هفتـه بتوانیـد با افزایش فرآیند چربی سوزی به عضلات تفکیک شـده بـا حداقـل مقدار چربی دسـت یابید. پایـه و اسـاس برنامه ریزی تمریـن بسـیار سـاده اسـت، بـه آرامی آغـاز شـده و با سـرعت هرچه تمـام پیش مـی رود تا بـه اهدافتان دسـت یابید و …

تعداد صفحات: ۱۶

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۵٫۴ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۵

  • 330 بازدید
ادامه مطلب
my-system

my system دانلود کتاب آموزش شطرنج حرفه ای My system

توضیحات : 

کتاب “روش من” نوشته آرون نیمزوویچ یکی از کلاسیک ترین کتابها در آموزش شطرنج حرفه ای و اصول و مبانی شطرنج است که در این ویرایش جدید، گرافیک و نوشتار کاربرپسندتر می باشد.

اثری از: آرون نیمزوویچ

تعداد صفحات: ۳۱۸

زبان: انگلیسی

فرمت: PDF

سایز: ۶٫۱۸ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۴

  • 771 بازدید
ادامه مطلب
takhti

takhti دانلود کتاب جهان پهلوان تختی با نام پهلوان زندگی، پهلوان جهان

گزیده ای از کتاب : 

جهان پهلوان تختی نماد و نشانی از ارزش های پهلوانی و الگویی از از ورزش زورخانه و گود مقدس که این میراث معنوی نیاکان بر خردورزی , مردم داری و تلاش برای ساختن دنیایی بهتر تاکید دارد و زبانزد جهانیان است…

اثری از: دكتر سيدنصرالله سجادي

تعداد صفحات: ۱۳۸

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۲٫۵ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۸۶

  • 224 بازدید
ادامه مطلب
arnold-special

arnold special دانلود کتاب آرنولد شگفت انگیز ARNOLD SPECIAL با زبان انگلیسی

توضیحات : 

آرنولد شگفت انگیز یا خاص کتابی پرطرفدار و محصول سال ۲۰۱۱ است که در سه فصل مختلف به بررسی ویژگی ها و سبک های تمرین های کاملا حرفه ای آرنولد شوارتزنگر در بدنسازی می پردازد . این کتاب تمام سعی خودش را کرده که تمام گفته ها و سخنان آرنولد را به شما انتقال دهد تا در مسیر رسیدن به سطوح بالا به کمکتان آید و …

اثری از: آرت زلر

تعداد صفحات: ۴۶

زبان: انگلیسی

فرمت: PDF

سایز: ۴۹ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۰

  • 572 بازدید
ادامه مطلب
pirlo-i-think-therefore-i-play

دانلود کتاب Andrea Pirlo I Think Therefore I Play

بدون دیدگاه

pirlo i think therefore i play دانلود کتاب Andrea Pirlo I Think Therefore I Play

توضیحات : 

آندره آ پیرلو متولد یک خانوادهٔ ثروتمند است و پدر او دارای دو مرکز بزرگ ذوب آهن می‌باشد. از آنجایی که خانواده پیرلو علاقه‌مند به بازی فوتبال هستند آندره آ را در بازی فوتبال پشتیبانی می‌کردند. پیرلو دارای یک برادر می‌باشد که ۳ سال از او بزرگ‌تر است وی همچنین خواهری دارد که ۱۰ سال از او جوانتر است.

اثری از: Andrea Pirlo With Alessandro Alciato

تعداد صفحات: ۲۲

زبان: انگلیسی

فرمت: PDF

سایز: ۵٫۵۶ مگابایت

تاریخ انتشار: ۲۰۱۴

  • 586 بازدید
ادامه مطلب
mavad-qhaza

mavad qhaza دانلود کتاب قدرت مواد غذایی برای ورزشکاران

توضیحات : 

ورزش برای سلامتی اهمیت داشته و غذای سالم به شما کمک میکند تا حداکثر استفاده را از ورزش ببرید. عادت به خوردن غذاهای عاری از مواد مغذی و کمبود این مواد می تواند به عملکرد بدن آسیب برساند. برخی از دستورالعمل های کلی که هر ورزشکار و یا مسابقه دهنده ای باید به هنگام تلاش برای حفظ سطح مطلوبی از تناسب بدنیخود دنبال نماید، در این کتاب آمده است.

اثری از: کانون انسان پاک , زمین پاک

تعداد صفحات: ۲۲

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۳٫۲۶ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۸۸

  • 292 بازدید
ادامه مطلب
Teach-Yourself-VISUALLY-Golf

Teach Yourself VISUALLY Golf دانلود کتاب آموزش گلف Teach Yourself Visually Golf

توضیحات : 

بازی گلف یکی از پرطرفدارترین بازی‌های دنیا به حساب می‌آید. این بازی در‌عین سادگی یکی از مشکل‌ترین بازی‌های دنیا است. لازمه این بازی، تلفیق نیروی فکری و آمادگی جسمانی بازیکن است. این کتاب با داشتن صدها عکس رنگی به خوبی تکنیک‌ها و مهارت‌های این ورزش سرگرم‌کننده را آموزش می‌دهد. هدف عمومی بازیکنان گلف این است که چطور ضربات با‌ارزشی را ذخیره و حساب ضربات خود را پایین نگه‌دارند. چرخش صحیح و چوب‌گیری خوب، اصول بازی موفق است…

اثری ازCheryl Anderson, Brian A. Crowell, Tom Mackin

تعداد صفحات: ۲۵۳

زبان: انگلیسی

فرمت: PDF

سایز: ۲۷٫۰۳ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۸۷

  • 375 بازدید
ادامه مطلب