badansazi-in-28

badansazi in 28 دانلود کتاب آموزش بدنسازی در 28 روز

گزیده ای از این کتاب:

دوره کامل، حاوی برنامه تمرینی جامع و دقیقی می باشد که نه تنها بازده ورزشی شما را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد، بلکه شامل تمرینات متنوع و زیادی با تاکید بر بازو و شکم ) بالا تنه می باشد. مطالب اصلی این برنامه تمرینی، توسط متخصصین بدنسازی دنیا و با استفاده از آخرین و جدیدترین متد علمی و تجربی روز دنیا تهیه و تدوین گردیده است. در این دوره تمرینی سعی شده است با توضیحات و تصاویر کامل و همچنین جدول تمرینی مناسب و دقیق، مطالب به شکل کاملا شفاف و گویا به ورزشکار انتقال داده شود.

تعداد صفحات: ۲۲

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۷٫۶۳ مگابایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۲

  • 1,267 بازدید
ادامه مطلب
hajm-setareh

hajm setareh دانلود کتاب حجم سازی عضلات با ستارگان پرورش اندام

گزیده ای از این کتاب:

ستارگان بدنسازی تکنیک های حجیم شدن عضلات را به شما خواهند گفت. عناوینی از کتاب حجیم سازی با ستارگان پرورش اندام: تکنیک های افزایش حجم بازو با مایک لیبراتور تکنیک های حجم سازی عضلات با جانی جکسون برنامه غذایی حجم سازی با کریگ ریچاردسون توصیه های حجیم شدن عضلات با وعده های غذایی از جان هنسن این…

اثری از : دنیای عضله

تعداد صفحات: ۱۸

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۵۱۲ کیلوبایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۲

  • 1,635 بازدید
ادامه مطلب
teknikhaye-badansazi

teknikhaye badansazi دانلود کتاب آموزش تکنیک های عضله سازی

 

گزیده ای از این کتاب : جو ويدر به عنوان پدر و اولين مربي عضله سازی و پرورش اندام كاران مي گويد پرروش اندام همت، اراده و تلاش ورزشكار است كه بدون آن استفاده از انواع سيستم هاي تمريني ويدر مانند: حد سنگين، كنترل و تمركز، پيش خستگي، ست هاي ادامه دار، تكرارهاي اجباري و تمام ولي فاكتور همت و تلاش در تمرينات را مهمترين .« سيستم هاي تمريني سنگين ديگر ميسر نيست وجه تمايز بين پرورش اندام كاران و ورزشكاران رشته هاي ديگر ورزشي مي داند…

تعداد صفحات: ۴۳

زبان: فارسی

فرمت: PDF

سایز: ۶۴۸ کیلوبایت

تاریخ انتشار: ۱۳۹۳

  • 1,754 بازدید
ادامه مطلب